먹튀검증

 "당신이 먹는 것이 곧 당신이다"라는 말을 들어본 적이 있습니까? 가공 식품과 비디오 게임으로 가득 찬 오늘날의 현대 사회에서 저는 감히 "당신이 먹고 행하는 것이 곧 당신이다"라는 흔한 말을 다시 말하고 싶습니다. 무엇을 먹고 여가 시간에 무엇을 하는지가 중요합니다. 가공식품만 먹으면 살이 찐다. 집에 앉아서 텔레비전을 보거나 비디오 게임을 하면 살이 찌게 될 것입니다. 당신은 당신이 먹고하는 것입니다.

가공 식품은 화학 물질, 방부제 및 우리 몸이 어떻게 소화해야 하는지 또는 무엇을 해야 하는지 모르는 기타 부산물로 가득 차 있습니다. 그 결과 몸이 막히고 신진대사가 느려지며 날이 갈수록 그리고 가공식품을 추가로 먹을 때마다 점점 더 뚱뚱해집니다. 전체 식품을 섭취함으로써 실제로 신체가 신진대사를 증가시키도록 장려할 수 있습니다. 가공 식품과 달리 신체는 전체 식품을 소화하는 방법을 알고 있습니다. 몸은 전체 음식을 소화하는 방법을 알고 있기 때문에 몸을 막는 것은 아무것도 남지 않습니다.

매일 먹는 음식에 대해 생각해보세요. 당신은 당신이 먹는 음식에서 당신의 몸이 필요로 하는 비타민과 영양소를 얻는다고 확신합니까, 아니면 비타민 보충제를 복용합니까? 건강에 좋은 진짜 음식을 먹고 있다면 먹는 음식에서 모든 영양소를  먹튀검증  섭취해야 하므로 비타민 보충제를 섭취할 필요가 없습니다.

당신이 먹는 것이 곧 당신이 하는 일입니다. 더 잘 먹는 것은 더 건강하고 행복한 삶을 영위하는 좋은 출발점이지만 운동은 신체가 효율적으로 운영되도록 합니다. 하루 종일 책상에 앉아 있다가 집에 와서 텔레비전 앞에 앉는다면 먹는 칼로리를 모두 태우지 못할 것입니다. 섭취하는 칼로리를 태우지 않으면 체중이 증가하고 있는 것입니다.

많은 사람들이 근육이 지방보다 더 많은 칼로리를 소모한다는 사실을 잊거나 인식하지 못하는 것 같습니다. 따라서 신진대사를 더욱 높이려면 근육을 키워야 합니다. 즉, 하루에 30분에서 1시간 동안 일립티컬이나 러닝머신에서 뛰어오르는 것만으로는 신진대사가 증가할 것으로 기대할 수 없습니다. 이는 지방을 태우는 데 도움이 되지만 근육을 만드는 데 도움이 되지 않는 심혈관 운동입니다. 이것이 체중 감량을 시도하는 많은 사람들이 달리기를 시작할 때 처음에는 성공하지만 그 후 곧 정체되는 이유입니다. 웨이트 트레이닝을 운동 루틴에 통합하면 지속적인 체중 감소와 신진대사 증가를 보장할 수 있습니다.